朝起きて、シラジットを飲んでからのオンラインヨガです。 Madilyn 先生のチャンネルから「Ashtanga」を選択。 「Standing Series」（38分） ハムストリングスが硬いため、苦手としているダウンドッグのポーズが何回出てきたことか。これでもか、これでもか…

シラジットを飲んでから、今日の朝ヨガです。 Bridgid 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Morning Fiow」（13分） 10分ちょっとという短めのレッスンです。ですので、気負わずに簡単に始めることができます。 時間がない朝には、このレッスンいいです…

今日の朝ヨガです。 JJ 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Twist and Stretch」（21分）のレッスンを受講しました。 肩、お腹、背中、お尻の各部位がツイスト＆ストレッチされて、気持ちの良い1日のスタートが切れました。 今日はヨガを終えてから、シ…

起床→排尿→口内のうがい＆歯磨き。 この後に新しい習慣として、シラジットを水に溶かして飲んでいます。 今日のヨガです。 Claire 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Shoulder Stretching & Chest Opening」（45分）にチャレンジ。 45分というレッスン…

師走の慌ただしさの中、気がつけば前回のヨガからかなりの間が空いてしまいました。 仕事も落ち着いたので、今日からまた気を取り直して、オンラインヨガ続けていきます！！ まずは朝起きてトイレをすませると、口内のうがい＆歯磨きをします。 そのあと、ヒ…

朝5時起床。背中が詰まってタイトな感じがしたので、朝一番に寝たままのヨガをしました。 Christine 先生のチャンネルから「Restorative」を選択。 「Open Heart, Supported Backbend」（7分）で目覚めました。 胸を広げる支えに、今日は背中の下にフォーム…

無料トライアル期間は終了しましたが、オンラインヨガを続けています。 今日は朝5時に起きて、すぐにヨガをしました。 Noah先生のチャンネルから「Flow」を選択。 短時間でコアを刺激する「ATX CORE」（17分）にチャレンジしました。 今日のレッスンに限らず…

オンラインヨガ「Black Swan Yoga TV」の無料トライアルも今日が最終日。 えー？無料期間は8日間じゃなかったの？？ 実は、昨日、一昨日と風邪が悪化してしまい、ヨガをお休みしてました。 2日間休んだので、8-2=6ということで、今日が最終日なのです。 でも…