今日の朝ヨガです。 JJ 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Twist and Stretch」（21分）のレッスンを受講しました。 肩、お腹、背中、お尻の各部位がツイスト＆ストレッチされて、気持ちの良い1日のスタートが切れました。 今日はヨガを終えてから、シ…

「何をおいても、健康が一番大事」をテーマに、人一倍、健康に気を使ってはきましたが、ずうっと、ずっと、ずーーっと自分に足りなかったものがありました。 それはズバリ、柔軟性です。 定期的に筋トレはしているものの、ストレッチはほぼ後回し。 体は年々…