朝起きて、シラジットを飲んでからのオンラインヨガです。 Madilyn 先生のチャンネルから「Ashtanga」を選択。 「Standing Series」（38分） ハムストリングスが硬いため、苦手としているダウンドッグのポーズが何回出てきたことか。これでもか、これでもか…

シラジットを飲んでから、今日の朝ヨガです。 Bridgid 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Morning Fiow」（13分） 10分ちょっとという短めのレッスンです。ですので、気負わずに簡単に始めることができます。 時間がない朝には、このレッスンいいです…

今日の朝ヨガです。 JJ 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Twist and Stretch」（21分）のレッスンを受講しました。 肩、お腹、背中、お尻の各部位がツイスト＆ストレッチされて、気持ちの良い1日のスタートが切れました。 今日はヨガを終えてから、シ…

起床→排尿→口内のうがい＆歯磨き。 この後に新しい習慣として、シラジットを水に溶かして飲んでいます。 今日のヨガです。 Claire 先生のチャンネルから「Flow」を選択。 「Shoulder Stretching & Chest Opening」（45分）にチャレンジ。 45分というレッスン…

師走の慌ただしさの中、気がつけば前回のヨガからかなりの間が空いてしまいました。 仕事も落ち着いたので、今日からまた気を取り直して、オンラインヨガ続けていきます！！ まずは朝起きてトイレをすませると、口内のうがい＆歯磨きをします。 そのあと、ヒ…