師走の慌ただしさの中、気がつけば前回のヨガからかなりの間が空いてしまいました。 仕事も落ち着いたので、今日からまた気を取り直して、オンラインヨガ続けていきます！！ まずは朝起きてトイレをすませると、口内のうがい＆歯磨きをします。 そのあと、ヒ…

無料トライアル期間は終了しましたが、オンラインヨガを続けています。 今日は朝5時に起きて、すぐにヨガをしました。 Noah先生のチャンネルから「Flow」を選択。 短時間でコアを刺激する「ATX CORE」（17分）にチャレンジしました。 今日のレッスンに限らず…

「何をおいても、健康が一番大事」をテーマに、人一倍、健康に気を使ってはきましたが、ずうっと、ずっと、ずーーっと自分に足りなかったものがありました。 それはズバリ、柔軟性です。 定期的に筋トレはしているものの、ストレッチはほぼ後回し。 体は年々…