オンラインヨガをやってみた（8日目）

朝5時起床。背中が詰まってタイトな感じがしたので、朝一番に寝たままのヨガをしました。

Christine 先生のチャンネルから「Restorative」を選択。

「Open Heart, Supported Backbend」（7分）で目覚めました。

胸を広げる支えに、今日は背中の下にフォームローラーを利用しました。

たった10分弱の時間ですが、起き上がった時にずいぶん爽快感が増しました。