オンラインヨガをはじめました（1日目）

「何をおいても、健康が一番大事」をテーマに、人一倍、健康に気を使ってはきましたが、ずうっと、ずっと、ずーーっと自分に足りなかったものがありました。

それはズバリ、柔軟性です。

定期的に筋トレはしているものの、ストレッチはほぼ後回し。

体は年々硬くなっていくし、このままいくと伸ばすと切れちゃうんじゃないかというくらい、自分の体が古びた輪ゴムのようにも感じられ心配になります。

柔軟性といえば・・・やっぱり、ヨガ？

えーい、とりあえず、ヨガをはじめてみることにします。

40の手習い「オンラインヨガ」をはじめてみた

まず、選択肢の1つ目はヨガのスタジオに通うこと。

これは当然ながら、スタジオに通う時間を捻出しなければいけません。

仕事もある、ジムにも通っている、さらにヨガスタジオに通うとなると、これはなかなか難しそうです。

チケット制にしろ、月額制にしろ、けっこうなお金だってかかります。

選択肢の2つ目はオンラインでヨガのレッスン動画を見ながら、自宅でやること。

天気のいい休日には、屋外でヨガをやっても気持ちがよさそう。

オンラインヨガはスマホさえあれば、どこでもできるのが魅力的です。

YouTubeでヨガの動画を探すと、無料のレッスン動画もたくさんありますしね。

ただ、自分にヨガの知識がないので、よい動画に辿り着くには、少々効率が悪い気もします。

そんな中、検索でアメリカ・テキサス州にある「Black Swan Yoga」というスタジオを見つけました。→ https://blackswanyoga.com

ヨガスタジオでありながら、なんとなく筋トレ臭がするのも自分の好み。

テキサス州に住んでいれば、通いたいなぁと思ってWebサイトを見ていくと、オンラインヨガ・プログラムも用意されてるではないですか。

しかも、安い！！ヨガのレッスン動画を視聴し放題で、月に8ドルです、8ドル！！

日本円にして約900円。やっぱり、自分に合ってた（笑）

もちろんレッスンは英語ですので、英語耳もできて一石二鳥です。

「BLACK SWAN YOGA TV」1日目

ということで、スマホから、BSY.tv にアクセスしました。

月々8ドルのプランと、年間80ドルのプランが選べますが、ここはとりあえず月々8ドルのプランを！

ログインは簡単でした。①名前、②メールアドレス、③パスワード、④クレジットカード情報を登録すると、会員画面が現れます。

11名のインストラクター（2017年11月現在）が、それぞれのチャンネルを持っており、それぞれのチャンネルの中には「Flow」「Ashtanga」「Pose Tutorials」「Meditation」などのカテゴリーごとに、たくさんのレッスン動画が用意されています。

 8日間の無料トライアルができるのも安心です。

まずは、Noah 先生のチャンネルから「Flow」を選択。

コアを鍛える「Creek Core Quickiee」（10分）をやってみました。

次に、Jaimee 先生のチャンネルから「Pose Tutorials」を選択。

「Triangle」（3分）を視聴し、何度か練習。お尻とハムストリングスに効きます。

最後は、JJ 先生のチャンネルから「Hot Onnit」を選択。

「Body Weight」（20分）にチャレンジしました。タバタプロトコルを活用した自重エクササイズです。

最後の種目、モンキースクワットではお尻がプルプルしてきました。

 今日からヨガをはじめるはずが、ついつい自重トレーニングを選んでしまった（笑）

こんな感じで、その日にやったヨガ＆エクササイズを記録していこうと思います。