オンラインヨガ無料トライアル（2日目）

オンラインヨガ、BSY.tv には8日間の無料トライアルが用意されています。

無料トライアルの2日目となる今日は月曜日。

朝5時に起きてすぐ、ヨガをしました。

思い立った時にできるのが、オンラインヨガのメリットですね。

「BLACK SWAN YOGA TV」2日目

今日のレッスンに行く前に、・・・お尻、ハムストリングスが筋肉痛です。

昨日やったタバタ式「Body Weight」トレーニング（20分）が効いたようです。

ですので、ごくごく軽い運動からスタートすることにします。

Christine 先生のチャンネルから「Restorative」を選択。

1本目の動画は、「Elevated Twist」（12分）

2本目の動画は、「Open Heart, Supported Backbend」（7分）

どちらも寝たままの姿勢で行えるヨガです。

3本目の動画は、Bridgid 先生のチャンネルから「Flow」を選択。

「Morning Flow」（13分）を行い、体を目覚めさせました。

ヨガをして、シャワーを浴びる。

完全無欠コーヒー（コーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルをブレンダーで攪拌させたもの）を飲んで、本を読む。

1週間のはじめに、最高のスタートがきれました。